« GYM PLURIELLE » =  Séance de « STRETCHING » et Séance de « PILATES »
                                                  

Parlons du « STRETCHING »

Le STRETCHING dynamique fait du bien des pieds à la tête… 
Le stretching apparaît pour ce qu’il est : un moyen idéal d’acquérir de la souplesse, une posture irréprochable et une respiration maîtrisée en procédant à un travail musculaire doux mais profond si…si… Qui dit mieux ?

Avec le stretching moderne que nous pratiquons à la GV de St Pey, on travaille la chaîne musculaire dans sa globalité, c’est-à-dire plusieurs muscles à la fois.
Dès les premières séances, les mouvements sont plus fluides, les gestes plus amples, la respiration maîtrisée qui doit venir du ventre, et être fluide (pas de rétention du souffle)  qui accompagne le mouvement et tout ceci permet un sommeil amélioré, une allure visiblement plus déliée. 

Qu'est ce que le PILATES ?

Le PILATES est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire ) les chaînes profondes du corps.
L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes .

Les bénéfices de cette méthode ont pour but d'harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.